olivia美食記錄：

1、和豆

4、腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 ，倒入食用油燒至五成熱，吃单好營養好吃，鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜 ，和豆

3 、腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。聪明吃学

6、吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，腐最法简

3
 、聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好，秋葵2根

配料
：蔥1小段，雞蛋打入碗中 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，使其入味。加入少許蔥花。 攤成圓形蛋餅 。一學就會 ！簡單好吃
，加入鹽，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鹽3克

做法：1、

8、雞蛋與豆腐同吃 ，雞蛋 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，原來內有乾坤。

2、兩麵熟透即可。使豆腐的營養價值得以提高，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，雞蛋2個，成型後翻麵，

9、

5、豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋和豆腐是絕配，太薄容易碎掉 ，

7、再放入秋葵。太厚不容易入味 。沒做過的可以試試了 。完全沒發現豆腐在哪裏 ，兩麵翻麵 。以為就是一盤煎蛋 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2 、準備好食材 。平底鍋加熱，攪打成蛋液 。

剛開始看見這道菜的時候，